今天，你睡好了没

3月21日，世界睡眠日，恰巧春分。

睡眠对于一个人而言，重要得很啊，睡得好而且睡眠时间充足，首先精神头很足，能够积极面对生活工作中的困难和变动，妥善处理且情绪稳定，如果头一天晚上睡得不好，第二天再遇到糟心的事，估计情绪奔溃的会快点，心情也会一落千丈，且看到什么都是烦心的。所以说，睡眠质量和时间必须得保障，这样身体和心情才能都愉悦。

孩子的睡眠，尤其重要了，影响孩子的记忆力、免疫力、成长速度和身心健康等等。我的俩孩子，从小我就比较关注他俩的睡觉，午觉是必须的，老大现在快九岁了，只要有时间都让他午休会，周内时间短，睡半个小时也让他睡，孩子从小午休习惯了，基本上躺创伤几分钟就能够入睡，晚上要求他最晚九点半前上床，最少九个半小时的睡眠时间。默儿从小虽然哭哭唧唧较多，但他有一大优点，就是睡觉超级不费妈，很乖的。只要和他说到睡觉时间，不论是午觉还是晚上，他只要躺到床上，自己调整个姿势，马上闭眼，入睡超级快，真的是个睡眠乖宝宝。有时他发点小脾气，想到他的睡觉我都有更多耐心哄他了。我们父母尽量多多保障娃们的睡眠时间和睡眠习惯，希望对他俩以后?益处。

我现在也不断调整自己的睡眠时间，每晚尽量在十点四十前睡觉，睡好了第二天精神好。