通风，透风

今天早上起来，明显又比昨天好很多，这种感觉是可以感受出来的，我在昨天出去买东西的时候，头还是有点重的，我知道是供血不足导致的，不能长期待在密闭的空间，需要多出来走走，给大脑点新鲜空气。

所有的窗户，可以白天能打开的我都尽量打开，保持家里通风，本身自己从家乡到这里就需要适应天气还有空气环境，

我初来南通，本身小哥他们不确定我是否可以干长久，在这基础上找房子，自然不能找年租的，只能是这种快要拆迁的房子，房东也不所谓押金不押金的啦，住多长时间算多长时间，他们都不确定你能住多久。

这次生病让我明白了，很多事情是不能将就的，长期玩电脑，写东西，都需要一个合理的桌椅，否则颈椎会出问题，睡觉的枕头也需要合适的，太胖的话就需要高的，否则难受，血液供给不足，也容易引起头晕，这里重点是需要减肥。

在家里的时候，家里的窗户都是白天媳妇上班走的时候开起的，晚上我关上的，有时候冬天也是，现在明白了，通通风，家里空气好，人不容易生病。

空气中有很多小粉尘是我们看不到的，有时候在阳光折射的一面看，你就会看到很多，生病的原因是自己呼吸进去了一部分尘埃，而刚好这部分是带病毒的，就引起身体的不适，我tm就是这样中招了。

我这几天站在阳台上，望着那些大学生在打篮球，在想，在这种大城市如何锻炼身体呢？

跑步

俯卧撑

跳绳

我个人觉得应该是早起选一个地方绕着跑几圈，没必要非得把自己跑累，休息下再跳绳，回到家后再做几个俯卧撑，每天坚持，这即锻炼了身体又减肥了。

有跑步机也可以，在家里就可以锻炼了，不知道楼下会不会感觉到地震了，反正我住的地方，楼上走路的声音我都可以听到，是楼层太薄了吗？