快走和慢跑对于减肥哪个效果好

回到家后，食物的诱惑太让人把持不住了，几天时间，肚子就又鼓起来了。

口袋瘪了，身材肥了。

昨天媳妇就和我商量好今天早上早点起来出去走路，定的6点的闹钟，晚上睡的晚早上真有那么几分不愿意起来，小默睡觉的时候可能身体有点不舒服，晚上闹腾了几次，导致媳妇也没睡好，不过等小默又再次睡着后，她还是起来了。

对于减肥，是快走还是慢跑，那个更好呢？

减肥就是燃烧脂肪，快走或者慢跑，我个人觉得都可以，只要达到一定的时间，出一定的汗，就会有效果，根据自身来调整和适应，也可以两者结合。

我们家是在县城的最北边，我们是快走，从北到南，然后从东到西绕着走一圈回家。

媳妇她同事，连续早上5点起来，出去快走或者跑步，一个月已经瘦了15斤了。

自己做什么事情，眼里就会看到什么，你会发现早上跑步和走路的人真不少。

一个人走路，可以边走边想事情，两个人可以做个伴，边走边聊天，一般绕着走一圈需要一个小时左右。

能坚持段时间就可以瘦下去一些，人的体重，如果不瘦下去，就会一直增上去，因为缺少身材的自我管理。

身材的自我管理，在没有结婚前，我自己都很注重这块，每天坚持一定的体育锻炼，头发每天都整理下，要保持自我良好，以达到吸引异性的目的。

一口吃不成胖子，胖都是有原因的，我现在已经体重80公斤了，从结婚到现在重了30斤，我的理想体重140斤左右。

以后的生活，减肥锻炼可能会成为生活的日常。