我需要改变下作息时间，早睡早起，好状态

前段时间和磊喝了一场酒，白天头痛欲裂，胃里直倒酸水，硬是熬着还送了一天的货，身体就像垮掉一样，天天都没劲，进入了微感冒阶段，每天晚上和小儿子一起睡，9点必入睡。

连续几天早睡，效果很明显，白天精神多了，早上早起也不感觉累了。

以前，总觉得晚上要弄点什么事情，因为累了一天，基本上没啥思考能力，文章都写不出来，更别说做其他，坐在电脑旁也就看看文章，总想要做出点什么，其实什么也没做出来，空空的耗着自己的身体。

究其原因：想要的太多，得到的太少。

我最近落发的也厉害，不知道是生活压力太大，还是作息不规律导致的，每次洗头发，洗完感觉那里都有头发了，以前也没这么严重，落我到不怕，反正这十几年也一直落着，只是最近有点厉害了，我觉得更多的是生活不规律导致的。

因为落发和头屑，我还购买了140元一瓶的洗发水，头屑是少多了，落发依旧，这些都是治不了根本，自己的身体出了问题，外在的什么都治不了。

不好的睡眠习惯，身体会出现那些症状呢。

1，经常性落发，头皮头油多。

2，身体也经常出油，没精打采，衰老状明显。

我需要改变，从今天起，早睡早起。35岁，提前步入老年生活。

我改变，我们一家都会改变，老大要上小学，也要早早上学，晚上都睡的晚，早上都起不来，好的习惯要从小养成。

早睡早起，是我最先要改变的一个习惯，这个是为了保证自己有一个好的身体，保障自己能够赚更多的钱以及能够享受到这些钱。平时作息时间是晚11点多入睡，早7点起，现在9点多入睡，6点多起。我到是想9点入睡，只是成年人的生活，很多事情处理完了就9点多了。